Apel aman untuk penderita asam lambung. fakta atau mitos?
Kajian tentang Buah Apel sebagai Makanan treatment Asam Lambung dan GERD

Apakah Buah Apel Aman untuk Penderita GERD dan Gangguan Asam Lambung? Yuk Cek Faktanya!

Posted on

Buah Apel dan Asam Lambung

Satu buah apel sehari mungkin menjauhkan diri dari dokter, tetapi apakah itu juga menjauhkan refluks asam? Apel merupakan sumber kalsium, magnesium, dan kalium yang baik. Mineral alkali ini diperkirakan dapat membantu meringankan gejala refluks asam. Refluks asam terjadi ketika asam lambung naik ke kerongkongan. Ada yang mengatakan bahwa makan apel setelah makan atau sebelum tidur dapat membantu menetralkan asam ini dengan menciptakan lingkungan basa di perut. Apel manis dianggap bekerja lebih baik daripada varietas asam.

Apa Saja Manfaat Makan Apel bagi Penderita Gangguan Asam Lambung?

Sebagai catatan, pektin yang ditemukan di dalam apel dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Buah apel juga memiliki kandungan antioksidan yang dapat mengurangi risiko kanker.

Asam ursolat yang ditemukan dalam kulit apel dapat membantu menghilangkan lemak dan meningkatkan pertumbuhan otot.

Mengulang catatan di atas, apel mengandung serat larut yang dikenal sebagai pektin, tentu dalam jumlah yang besar.

Pektin sendiri dapat melakukan pencegahan terhadap sejenis kolesterol yang menumpuk di dinding arteri, sehingga dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Selain itu, pektin juga bisa membantu mengecilkan dan mencegah batu empedu, mengeluarkan racun berbahaya dalam tubuh, dan menunda penyerapan glukosa pada penderita diabetes.

Flavonoid antioksidan yang ditemukan dalam apel dapat membatasi atau mencegah oksidasi yang disebabkan oleh radikal bebas. Ini dapat mencegah terjadinya kerusakan sel di masa depan. Apel juga mengandung polifenol, yang merupakan biokimia antioksidan. Polifenol telah terbukti mengurangi risiko kanker dan penyakit jantung. Asam ursolat yang ditemukan di kulit apel juga dikenal karena khasiat penyembuhannya. Dikatakan memiliki peran dalam kehilangan lemak dan menghemat otot. Asam ursolat belum dipelajari pada manusia, meskipun penelitian pada hewan cukup menjanjikan.

Apa Hasil Riset yang Dilakukan terkait Hubungan Apel dengan Asam Lambung maupun GERD?

Meskipun banyak orang melaporkan berhasil mengatasi refluks asam dengan apel, tidak ada bukti ilmiah yang mendukung klaim ini.

Kebanyakan orang bisa makan apel merah tanpa mengalami efek samping apapun, jadi tidak ada salahnya menambahkannya ke dalam menu makanan harian Anda.

Ukuran porsi biasanya adalah satu apel sedang atau sekitar satu cangkir apel cincang.

Meskipun apel umumnya aman dikonsumsi, jenis apel tertentu dapat memicu gejala pada penderita refluks asam. Apel merah umumnya tidak menyebabkan peningkatan gejala.

Apel hijau lebih asam, yang dapat berdampak negatif bagi sebagian orang. Residu pestisida mungkin ada pada kulit apel konvensional.

Makan kulit apel dengan residu minimal tidak boleh menimbulkan efek samping yang merugikan. Jika Anda mencoba mengurangi paparan pestisida, Anda harus membeli apel organik.

Apel segar direkomendasikan daripada bentuk olahan, seperti jus, saus apel, atau produk apel lainnya. Apel segar umumnya memiliki kandungan serat yang lebih tinggi, lebih banyak antioksidan, dan lebih sedikit berdampak pada kadar gula darah Anda.

Perawatan Lain yang Disarankan untuk Penderita Gangguan Asam Lambung dan GERD

Banyak kasus refluks asam dapat diobati dengan perubahan gaya hidup. Ini termasuk:

  • menghindari makanan yang memicu heartburn
  • mengenakan pakaian yang lebih longgar
  • menurunkan berat badan
  • meninggikan kepala tempat tidur Anda
  • makan makanan dalam porsi yang kecil
  • tidak berbaring setelah makan

Jika perubahan gaya hidup tidak berhasil, Anda mungkin ingin mencoba obat yang dijual bebas (OTC). Contohnya:

  • antasida, seperti Maalox dan Tums
  • Penghambat reseptor H2, seperti famotidine (Pepcid)
  • penghambat pompa proton (PPI), seperti lansoprazole (Prevacid) dan omeprazole (Prilosec)

Terlepas dari efektivitasnya dalam mengobati mulas, obat-obatan PPI telah menerima pujian yang buruk.

Mereka disalahkan atas efek samping seperti patah tulang dan kekurangan magnesium. Mereka juga dianggap meningkatkan risiko terkena diare yang disebabkan oleh bakteri Clostridium difficile.

Jika pengobatan OTC tidak meredakan dalam beberapa minggu, Anda harus menghubungi dokter Anda.

Mereka mungkin meresepkan penghambat reseptor H2 atau PPI kekuatan resep. Jika obat resep tidak berhasil, dokter Anda mungkin merekomendasikan operasi untuk memperkuat esofagus bagian bawah Anda.

Ini biasanya hanya dilakukan sebagai upaya terakhir setelah semua opsi lain telah dicoba.

Apa yang bisa dilakukan untuk mengatasi gejala gangguan asam lambung dan GERD terkait dengan mengkonsumsi apel?

Meskipun OTC dan obat resep dapat meredakan gejala Anda, obat tersebut juga berpotensi menimbulkan efek samping negatif.

Akibatnya, banyak orang mencari solusi alami untuk mengatasi refluks asam. Jika Anda yakin apel dapat membantu Anda, cobalah.

Meskipun tidak meredakan gejala Anda, apel tetap berkontribusi pada pola makan yang sehat. Ingatlah untuk:

  • pilih organik, jika memungkinkan, untuk mengurangi paparan pestisida
  • kupas kulit apel konvensional untuk menghilangkan sisa-sisa pestisida

Anda harus berbicara dengan dokter Anda jika gejala Anda terus berlanjut. Bersama-sama, Anda dapat mengembangkan rencana perawatan yang paling sesuai untuk Anda.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *