Pencegahan dan Tips SIolasi Mandiri bagi seseorang yang rentan terhadap virus corona
Panduan Perlindungan bagi Orang-orang yang Rentan terhadap Virus Corona (COVID-19)

Panduan Pencegahan dan Perlindungan terhadap Orang yang Rentan dari Virus Corona COVID-19

Posted on

Panduan dalam artikel ini ditujukan untuk orang-orang yang secara klinis sangat rentan, termasuk pada anak-anak. Ini juga berlaku terhadap keluarga, teman, dan wali mereka.

Orang-orang yang secara klinis sangat rentan seharusnya menerima surat yang memberi tahu kepada mereka bahwa mereka termasuk dalam kelompok tersebut. Pemberitahuan dapat dilakukan oleh dokter mereka.

Kondisi ini untuk situasi di mana orang tersebut sangat rentan secara klinis tinggal di rumah, dengan atau tanpa dukungan tambahan, termasuk bagi mereka yang tinggal di fasilitas perawatan jangka panjang seperti panti sosial atau tempat-tempat untuk orang-orang berkebutuhan khusus.

Jika Anda telah diberitahu bahwa Anda secara klinis sangat rentan, Anda perlu melakukan beberapa hal, seperti:

  • Mengikuti saran pada panduan ini.
  • Melaporkan situasi ini kepada pihak atau otoritas terkait.

Siapa saja yang sangat rentan secara klinis terhadap serangan virus Corona atau COVID-19?

Para dokter ahli telah mengidentifikasi kondisi medis tertentu yang (berdasarkan apa yang kita ketahui tentang virus sejauh ini) menempatkan seseorang pada risiko besar penyakit parah dari COVID-19.

Beberapa faktor dan riwayat terhadap orang-orang yang secara klinis rentan dapat dinilai dari tingkat keparahan penyakit dan riwayat atau tingkat perawatan. Ini akan mempengaruhi siapa yang ada dalam kelompok tersebut.

6 kelompok tertinggi yang masuk dalam kategori rentan terkena COVID-19

Berikut adalah enam kelompok tertinggi yang teridentifikasi secara klinis rentan terhadap penyakit ini:

  1. Penerima transplantasi organ padat.
  2. Orang dengan kanker, secara spesifik seperti: mereka yang sedang menjalani kemoterapi, penderita kanker paru yang menjalani radioterapi radikal, orang-orang dengan kanker darah atau sumsum tulang seperti leukimia, limfomia atau myeloma yang sedang dalam tahap pengobatan, orang yang menjalani imunoterapi atau perawatan antibodi berkelanjutan lainnya terkait kanker, orang yang mempunyai perawatan kanker target lain yang dapat mempengaruhi sistem kekebalan tubuh seperti protein kinase inhibitor atau PARP inhibitor, orang yang pernah menjalani transplantasi sumsum tulang atau sel induk dalamn 6 bulan terakhir, atau yang masih menggunakan obat penekan kekebalan.
  3. Orang-orang yang mengalami kondisi pernapasan parah, termasuk semua yang tergolong fibrosis kistik, asma berat, dan paru obstruktif kronis (PPOK).
  4. Orang-orang dengan penyakit langka dan kesalahan metabolisme bawaan sejak lahir yang secara signifikan dapat meningkatkan risiko infeksi seperti SCID dan sel sabit homozigot.
  5. Mereka yang sedang menjalani terapi imunosupresi cukup untuk secara signifikan meningkatkan risiko infeksi.
  6. Wanita hamil dengan penyakit jantung yang signifikan, bawaan atau didapat.

Orang-orang dengan kelompok tersebut harus dihubungi untuk memberitahu mereka bahwa secara klinis sangat rentan. Jika Anda masih khawatir, Anda harus mendiskusikan kekhawatiran Anda dengan dokter umum atau dokter rumah sakit, atau call center yang disediakan oleh otoritas terkait.

Tinggal di Rumah sebagai tempat perlindungan diri

Anda sangat disarankan untuk tetap di rumah setiap saat dan menghindari kontak langsung jika Anda secara klinis sangat rentan untuk melindungi diri sendiri.

Cara tersebut disebut sebagai perisai diri dengan tindakan nyata seperti:

  • Tidak meninggalkan rumah.
  • Tidak menghadari pertemuan apapun (yang mengundang keramaian) seperti pertemuan teman dan keluarga dan pernikahan.
  • Menghindari kontak dengan orang-orang yang menunjukkan gejala virus corona (COVID-19) seperti suhu tinggi dan atau batuk yang terus-menerus.

Jaga Higienitas termasuk Mencuci Tangan

Terdapat prinsip-prinsip penting yang harus Anda laksanakan untuk membantu mencegah penyebaran infeksi saluran napas dan dada yang disebabkan oleh virus pernapasan.

Langkah-langkah yang diperlukan antara lain:

  • Mencuci tangan lebih sering dengan sabun dan air mengalir paling tidak 20 detik. Jika akses terhadap air mengalir dan sabun sulit bagi Anda, gunakan hand sanitizer. Lakukan hal tersebut segera setelah Anda bersin, batuk, sebelum dan sesudah makan.
  • Hindari menyentuh hidung, mata, dan mulut dengan tangan yang tidak dicuci.
  • Hindari berkontak dengan orang-orang yang memiliki gejala virus corona.
  • Tutup batuk atau bersin dengan tisu, lalu buang tisu ke tempat sampah.
  • Bersihkan dengan disinfektan benda dan permukaan yang sering disentuh di rumah atau lingkungan terdekat Anda.

Mintalah keluarga atau sanak famili maupun teman untuk mendukung Anda jika Anda melakukan isolasi di rumah, misalnya dengan bantuan online makanan.

Bagaimana jika tinggal dengan orang lain dalam satu rumah?

Anggota keluarga lainnya tidak perlu mulai elindungi diri mereka sendiri, namun mereka harus melakukan apa yang dapat mereka lakukan untuk mendukung Anda dalam melindungi dan dengan hati-hati mengikuti penduan tentang jarak sosial (social distancing).

Beberapa hal yang perlu dilakukan di rumah antara lain:

  • Meminimalkan waktu yang dihabiskan bersama anggota keluarga lainnya di ruang keluarga atau ruang bersama seperti dapur, area tempat duduk. Jagalah ruangan tersebut agar tetap memiliki ventilasi yang baik.
  • Berada palingtidak 2 meter atau sekitar 3 langkah dari orang-orang yang tinggal bersama Anda dan sebisa mungkin tidak dalam satu ruangan tempat tidur. Jika memungkinkan, gunakanlah kamar mandi terpisah dari anggota keluarga yang lain. Pastikan untuk menggunakan handuk secara terpisah untuk mengeringkan diri setelah mandi atau saat setelah membersihkan tangan.
  • Namun, jika Anda terpaksa berbagi toilet dan kamar mandi dengan orang lain, pastikan untuk dibersihkan setiap kali selesai digunakan, misalkan dengan menyeka bagian yang berkontak langsung, juga dengan disinfektan.
  • Jika Anda berbagi dapur dengan orang lain, hindari menggunakannya saat terdapat anggota keluarga yang lain di tempat tersebut. Jika perlu, bawalah makanan Anda kembali ke kamar untuk dimakan.
  • Pastikan untuk mencuci dengan bersih segala peralatan makan Anda dan sebaiknya pisahkan dengan penggunaan anggota keluarga lainnya.
  • Tanamkan tanggung jawab kepada setiap anggota keluarga untuk selalu menjaga kebersihan, baik kebersihan diri sendiri maupun lingkungan di dalam rumah secara teratur. Hindari saling menyentuh wajah, bersihkan permukaan yang sering disentuh.

Saat anggota keluarga Anda yang lain dapat mengikuti panduan ini, mereka tidak perlu mengambil tindakan perlindungan penuh untuk membuat Anda tetap aman.

Gejala Virus Corona COVID-19

Gejala virus korona yang paling umum ialah timbulnya salah satu dari kedua gejala di bawah ini:

  • Batuk baru yang terus-menerus.
  • Suhu tinggi diatas 37,8 derajat Celcius.

Jika Anda merasa mengalami gejala di atas gunakan layanan call center yang disediakan oleh otoritas kesehatan setempat yang sudah terbagi menjadi beberapa gugus tugas.

Jangan langsung mengunjungi dokter umum, apotek, pusat perawatan darurat, atau rumah sakit, karena biasanya tim medis akan menjemput Anda atau akan diarahkan ke rumah sakit khusus rujukan untuk COVID-19.

Siapkan satu tas yang isinya meliputi:

  • Kontak darurat Anda.
  • Daftar obat yang sedang Anda jalani (termasuk dosis dan frekuensi).
  • Informasi tentang janji temu perawatan yang Anda rencanakan termasuk riwayat catatan penyakit Anda.
  • Sesuatu yang Anda perlukan untuk bermalam seperti makanan ringan, piyama, sikat gigi, sabun, dan obat-obatan.
  • Rencana perawatan lanjutan Anda.

Dalam situasi seperti ini, terlebih jika mengalami gejala terkait COVID-19, setiap orang harus mengakses bantuan medis online atau melalui telepon sedapat mungkin.

Menjaga kesehatan mental selama pandemi berlangsung

Pengurangan aktivitas fisik, isolasi sosial, ketidakpastian, dan perubahan aktivitas dan rutinitas dapat berkontribusi pada meningkatnya stres.

Banyak orang termasuk mereka yang awalnya normal-normal saja dan tidak memiliki kebutuhan kesehatan mental, menjadi merasa cemas. Misalnya saja, ini akan mempengaruhi bagaiamana hal tersebut bisa mempengaruhi keseharian mereka, perawatan kesehatan, dan dukungan terhadap obat-obatan.

Dapatlah dimengerti jika Anda menemukan bahwa melakukan aktivitas tidak biasa di rumah maupun isolasi diri dapat menjadi sesuatu yang membosankan bahkan membuat diri menjadi frustasi.

Bahkan ketika timbul hal-hal lain yang menjadi akibat dari stres misalkan gangguan gastrointestinal hingga gangguan tidur. Pada saat-saat seperti ini, potensi jatuh ke dalam perilaku tidak sehat memungkinkan kondisi Anda malah memburuk.

Terus-menerus menonton berita bisa membuat Anda merasa lebih khawatir. Jika hal tersebut sangat mempengaruhi Anda, cobalah untuk membatasi waktu Anda untuk membatasi asupan informasi terkait COVID-19 melalui channel berita ataupun bacaan dan liputan yang disajikan media.

Terdapat hal-hal yang sederhana untuk membantu Anda agar tetap aktif secara mental maupun fisik selama menghadapi pandemi ini, antara lain dengan:

  • Olahraga ringan dan bervariasi, Anda bisa mencari variasi olahraga tersebut melalui internet atau channel Youtube tertentu.
  • Habiskan waktu untuk melakukan hal-hal yang Anda sukai, seperti memasak, membaca, hobi dalam ruangan, menonton siaran televisi favorit.
  • Makan-makanan dengan nutrisi sehat dan seimbang, minum air putih yang cukup, hindari rokok dan alkohol.
  • Cobalah untuk menghabiskan waktu di dalam ruangan terbuka, seperti jendela yang terbuka, atau mendapatkan sinar matahari yang cukup di depan atau samping rumah.

Jika Anda merasa bosan dengan aktivitas sendiri dan mandiri, cobalah untuk tetap terhubung dengan keluarga, sanak famili, maupun teman-teman terdekat Anda dengan fasilitas atau media online yang tersedia, seperti Whatsapp, LINE, Instagram, Facebook, dan telepon.

Catatan: artikel ini dirangkum dari publikasi pemerintah Inggris.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *